Infos für Einsteiger

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest eine Probestunde machen? Kein Problem, du kannst jederzeit einsteigen und dir einen Kurs aussuchen. Weitere Infos und Anmeldung hier: info@yogaraumgoch.de oder 0173-9038818.

Am besten kommst du ein paar Minuten früher, so kannst du dich in Ruhe umschauen und mögliche Fragen im Vorfeld abklären. Für Einsteiger empfehlen wir die Basis oder Level 1 Kurse (siehe Kursbeschreibung). Du solltest bequeme und dehnbare Kleidung tragen, in der du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Es wird barfuß praktiziert, das ist rutschfester, für die Entspannungsphasen bring dir gerne Socken, einen Pullover oder eine Decke mit.

Leihmatten stehen zur Verfügung. Solltest du regelmäßig praktizieren, ist es jedoch sinnvoll und hygienischer, wenn du deine eigene Matte mitbringst.

Wir empfehlen, ca. 2 Stunden vor der Yogastunde nichts schweres mehr zu essen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie Stärke und Flexibilität. Voraussetzungen wie eine gute Dehnfähigkeit gibt es nicht. Da Yoga Bewusstsein auf allen Ebenen stärkt und schafft, insbesondere Körperbewusstsein, sind Ehrgeiz und Performance nicht nötig.

Solltest du körperliche Beeinträchtigungen oder Verletzungen haben, kläre bitte unbedingt vorher mit einem Arzt ab, ob Yoga für dich geeignet ist und weise den Yogalehrer vor der Stunde auf körperliche Einschränkungen hin, auch wenn du diese für geringfügig hälst!

Yoga kann sehr intensiv sein und bringt den Körper an seine dehnfähigen Grenzen, tut aber niemals weh! Solltest du in einem Asana Schmerzen z.B. im Knie oder unteren Rücken haben oder Fragen haben, frag nach!